Guide
Så får du din bebis att somna
Taggartips, baby
Läs artikel
Att få de små att somna är inte alltid så lätt, det är tur att de är så söta! Här har vi samlat tips på saker som kan hjälpa dig att få din bebis att somna. Men viktigt att komma ihåg är att alla barn är olika, så det gäller att du hittar de sätt som passar dig och din bebis bäst. Och det som funkar just idag kanske inte funkar nästa vecka…
Få din bebis att somna – våra bästa tips
- Skapa en rutin kring nattningen. Varva ner en stund innan det är dags för själva nattningen. Kanske ta ett bad, spela lugn musik, eller läsa bok.
- Gör sovplatsen mysig och trygg. Bädda med mjuk madrass, lägg i ett babynest och häng upp en sänghimmel eller en mobil som bebisen kan titta på.
- Checka av. Se till så att blöjan är ren, magen mätt och gärna att belysningen är dämpad.
- Var lugn. Låt läggningen ta den tid den tar. Stressa inte. Ju lugnare du är desto lugnare blir bebis och då blir läggningen både mysigare och smidigare.
- Buffa, vagga, klappa. De små vill ha närhet och är vana vid rörelse. Prova att bära din bebis i bärsjal eller sele en stund innan nattning. Detta hjälper till att komma till ro och brukar vara mysigt för både bebis och förälder. Om bebisen ligger i sängen kan du prova att buffa lite lätt på rumpan. Många bebisar blir också lugna av att bli smekta över huvud och ansikte.
- White noise och mörker. I mammas mage är det mörkt och konstanta ljud, och det är därför vanligt att bebisar vill ha ljud omkring sig när de somnar. Det finns många spellistor du lätt kan hitta, som antingen har olika typer av ljud eller lugnande musik.
- Lär dig bebisens trötthetssignaler. Om du kan förekomma övertröttheten, blir nattningarna betydligt mycket enklare, så lär dig att se tecknen på när din bebis är trött. Och anpassa läggningstiden därefter. Det är aldrig en bra idé att hålla de små vakna för länge. Exempel på trötthetssignaler kan vara att bebisen gäspar, suger på fingrarna, öppnar och stänger sina händer, viftar med armarna eller spänner kroppen.
- Frisk luft och vagnsrull. Många bebisar somnar gott när vagnen rullar. Det är också något med den friska luften som gör att många barn sover längre. Så, tycker ditt barn om att åka vagn – kör på. Och tycker ditt barn inte om vagnen, vänta lite och prova efter några veckor igen. Det kan vända snabbt!
- Åk en sväng med bilen. Vissa bebisar somnar allra snabbast och säkrast i bilen. Det kan bero på det lugnande ljudet och bilens rörelser, men det kan också vara för att bebisens position med benen mot magen lindrar eventuellt magknip. Tänk bara på att det allmänna rådet är att en bebis får sitta/sova i sitt babyskydd i max 2 timmar i sträck.
- Mat, mat, mat. Se till så att din bebis har ätit så att den är ordentligt mätt. En mätt bebis är en nöjd bebis och då vet du säkert att hunger inte kommer störa sömnen.
